A dor do luto precisa ser sentida

O luto é um conjunto de reações emocionais, e às vezes até fisiológica, que ocorrem conosco todas as vezes que estamos diante da perda de alguém ou de algo que nos é de extrema importância. Pode ser a morte de alguém, de um animal, perda de um trabalho, de uma amizade, a mudança para outra lugar, de um grande amor ou uma separação.

Estas perdas provocam intensa dor emocional e na maioria das vezes uma descrença sobrea vida, desânimo, reduz nossa capacidade de lidar com questões do cotidiano, até mesmo cuidar de nós mesmos e de quem ficou e que também amamos. Ficamos com medo de não conseguir mais seguir em frente e ter outros prazeres na vida depois destas perdas.

Vivemos numa sociedade que tende a potencializar ou amenizar esse tipo de sofrimento que é muito íntimo, pessoal, vivido de formas diferentes entre as pessoas até da mesma família, por exemplo. O luto é considerado um processo normal, necessário e inevitável em nossa vida e mesmo que pareça estranho, podemos ressignificar nossas vivências após o processo de luto. Uma vida sem vivências de lutos não é possível! Sempre estaremos nos deparando com perdas, ganhos e recomeços.

O que pode ser um sinal de alerta para procurarmos ajuda psicológica nesta situação? É o tempo prolongado desta dor, sentimentos de tristeza que não cessam, falta de vontade de continuar vivendo, dificuldades em atividades cotidianas, não dar prossegumentoa projetos que até então você considerava importante e um sentimento pavoroso que sem esta pessoa você não terá mais condições de viver.

Devemos pretar atenção se todas as perdas de pessoas ou coisas/situações de nossa vida, traz de volta estes sentimentos de desamparo e desvalia e falta de vontade de viver. Às vezes sentimos isso desde quando éramos crianças, por exemplo, sem nos dar conta que nosssas dificuldades estão relacionadas a forma como lidamos com perdas. Podemos então pensar num processo de luto ou de melancoloia, que são situações diferentes, mas um bom profissional poderá falar com você sobre isso.

Vale ressaltar, que você pode estar sentindo-se com culpa, recriminando-se, achando que deveria ter feito coisas diferentes,ruminando ideias de desvalorizção, repetindo sem querer e sem controle, situações relacionadas a esta perda, mas saiba que isso pode ser diferente e você pode sair deste momento difícil e doloroso, mais forte e seguro para continuar com sua vida.

Nem sempre quando tentamos lidar sozinhos com situações de perdas é o melhor caminho. Vale dizer, que vivemos inconscientemente uma grande ambivalência de sentimentos de amor e ódio em relação à pessoa ou coisa perdida, sem nunca ter percebido estes sentimentos, antes e depois da perda. É importante para sua saúde mental, vivenciarmos os processos de luto, pois a vida toda vamos nos deparar com situações de frustrações e perdas. Estas situações testam nossos recursos emocionais conquistados até aqui. Registros emocionais de experiências prazerosas, desprazerosas, resiliência, ter experiências importantes de acolhimento no atendimento, sentimento de sermos amparados, compreender e elaborar sentimentos de amor e ódio que fazem parte da nossa história de vida, estarão sendo colocados em xeque nestes momentos.

Mesmo que nos sentimos aterrorizados, dilacerados, desamparados como se estivéssemos sendo rasgados diante da tristeza e da desesperança que nos consome, é possível atravessar estes momentos e ressignificar nossa vida, seguir em frente e fazer coisas valiosas para nós mesmos, encontrar novos prazeres, melhorar nossa qualidade de vida e nossos relacionamentos com as pessoas, encontrar novos sentidos, mudar rumos antes cristalizados na dor, descobrir coisas sobre você e que serão valiosas para novas possibilidades.

Se você estiver passando por um processo de luto, procure um profisional. Na psicanálise, os processos de luto são estudados cotidianamente, nos preparamos para apoiar os pacientes que precisam deste tipo de atendimento, sem medo de atravessar esse processo com você e sem que sua dor seja calada ou esquecida. As perdas nos mosntram quais recursos emocionais conquistados até este momento, e às vezes eles nos faltam. Por isso, é importante para sua saúde mental, falar sobre isso, vivenciar a dor, e daí criar novos recursos emocionais duradouros para a vida.

Faça deste momento difícil, em que você não pode mudar a realidade, uma oportunidade para mudar coisas em você, para amaudrecer. O atendimento com um porfissional na abordagem psicanalítica, pode te auxiliar neste processo e nestas conquistas. Você tem condições de lidar de formas diferentes com afetos que te parecem desagradáveis e desorganizadores.

O que importa é procurar ajuda de um profissional psicólogo ou psicanalista experientes, pois eles possuem conhecimentos téoricos e técnicos para te auxiliar nesta situação. Além disso, você terá garantia do sigilo do seu atedimento, constância no agendamento das sessões, poderá dizer o que quiser, da forma que quiser, ficar em silêncio se necessário, expressar suas emoções como tristeza, pesar, raiva, saudade e desamparo, sem ser julgado pelo que sente, que faz e que fala. Você receberá apoio e certetamente poderá fazer reflexões e mudanças que ainda não tinham ocorrido. Pode ser que este trabalho seja breve ou um pouco mais longo, importando na verdade, que você esteja seguro neste processo e saia dele mais fortalecido.